أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن المركب المعروف بـ«لـ‑ثيانين» (L-Theanine) هو حمض أميني يتواجد طبيعياً في أوراق الشاي، لا سيما في الشاي الأخضر. يُعزى إليه فوائد محتملة مثل تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، إلى جانب دوره في تحسين جودة النوم لدى بعض المستهلكين.
الجرعات الموصى بها
وفقاً للبيانات التوعوية التي نشرتها الهيئة، تتراوح الجرعة المتداولة عادةً لهذا المكوّن بين 200 و400 ملغ. ورغم هذه النطاقات، تدعو الهيئة إلى توخي الحذر واحترام الإرشادات الطبية قبل البدء بالاستخدام.
ضرورة استشارة الطبيب
تؤكد الهيئة على أهمية مراجعة الطبيب قبل تناول «لـ‑ثيانين» في حالات الحمل أو الإرضاع. كما تشدد على أن هناك احتمال لتداخل هذا المركب مع بعض الأدوية، لا سيما أدوية ضغط الدم، ولذلك يُستحسن استشارة الطبيب إذا كان المستهلك يتناول أي من هذه العلاجات.
تحذيرات حول التفاعل مع المنبهات
تُنبه الهيئة إلى ضرورة تجنب الجمع بين «لـ‑ثيانين» ومنبهات أخرى أو منتجات تحتوي على الكافيين، لتفادي أي تفاعلات محتملة تؤثر على الفعالية أو السلامة.
الآثار الجانبية المحتملة
أشارت الهيئة إلى أن بعض الأفراد قد يواجهون آثاراً جانبية طفيفة عند استعماله، مثل اضطرابات خفيفة في النوم أو مغص بسيط. لذا، يُنصح المتناولون بالمراقبة الفورية لأي أعراض غير معتادة وإبلاغ الطبيب في حال ظهورها.
