الهلال يهزم الاتحاد بثلاثية نظيفة ويقترب من صدارة الدوري السعودي

في دراسة حديثة أجراها باحثون في مجال الصحة العامة، تبين أن ممارسة 15 دقيقة فقط من النشاط البدني يوميًا يمكن أن تساهم بشكل كبير في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.
أظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة “لانسيت” الطبية أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 15 دقيقة يوميًا، يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بمن لا يمارسون أي نشاط بدني.
وقال الدكتور جون دو، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة: “حتى القليل من الحركة اليومية يمكن أن يُحدث أثرًا كبيرًا على صحة الإنسان، ولا يتطلب الأمر ساعات طويلة من التمرين في الصالات الرياضية”.
وأضاف: “المشي السريع، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو حتى الأعمال المنزلية الخفيفة، يمكن أن تكون كافية لتحقيق هذه الفوائد الصحية”.
وأشارت الدراسة إلى أن الفوائد تزداد تدريجياً مع زيادة مدة وشدة النشاط البدني، لكن الفارق الأكبر يكون بين الأشخاص الخاملين تماماً وأولئك الذين يبدؤون بممارسة أي نشاط بدني.
وتأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه المخاوف من ارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب والسكري في مختلف أنحاء العالم، مما يجعل من الضروري تشجيع الناس على إدخال المزيد من الحركة في حياتهم اليومية.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للبالغين، لكن هذه الدراسة تظهر أن حتى الكميات الأقل يمكن أن تحدث فارقاً ملموساً في الصحة.
وخلص الباحثون إلى أن “الرسالة الأهم هي أن تبدأ بالحركة، بغض النظر عن الكمية، فكل دقيقة لها قيمتها في تحسين صحتك وإطالة عمرك”.

تشهد المملكة العربية السعودية، اليوم، احتفالات واسعة بمناسبة “يوم التأسيس” الذي يوافق 22 فبراير من كل عام، وذلك إحياءً للذكرى السنوية لتأسيس الدولة السعودية الأولى على يد الإمام محمد بن سعود عام 1727م.
وتحت شعار “يوم بدينا”، تنظم الجهات الحكومية والخاصة فعاليات متنوعة في مختلف مناطق المملكة، تشمل عروضاً تراثية وفلكلورية وثقافية، بالإضافة إلى إطلاق الألعاب النارية وتوزيع الهدايا على المواطنين.
وفي هذا السياق، قال وزير الثقافة السعودي، الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان آل سعود، في تصريح صحفي: “يوم التأسيس مناسبة وطنية غالية على قلوبنا جميعاً، نحتفي فيها بجذورنا العريقة وتاريخنا المجيد، ونتذكر فيها بطولات وتضحيات الآباء والأجداد الذين أسسوا هذه الدولة المباركة”.
من جانبه، أشار الأمين العام للجنة الوطنية للاحتفال بيوم التأسيس، الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السبيّل، إلى أن الاحتفالات تشمل أكثر من 3 آلاف فعالية في مختلف مناطق المملكة، منها 500 فعالية في العاصمة الرياض وحدها.
وأضاف السبيّل أن اللجنة الوطنية عملت على تنظيم فعاليات متنوعة تليق بمكانة “يوم التأسيس”، وتعكس عمق الجذور التاريخية والحضارية للمملكة، وتعزز قيم الانتماء والولاء للوطن لدى الأجيال الجديدة.
يُذكر أن مجلس الوزراء السعودي كان قد أصدر قراراً في يناير 2021 باعتماد يوم 22 فبراير من كل عام إجازة رسمية باسم “يوم التأسيس”، وذلك تخليداً لذكرى تأسيس الدولة السعودية الأولى على يد الإمام محمد بن سعود عام 1727م.
وتأتي الاحتفالات هذا العام في ظل الظروف الاستثنائية التي تمر بها المملكة والعالم جراء جائحة كورونا، حيث تم تنظيم الفعاليات وفق الإجراءات الاحترازية والوقائية اللازمة لضمان سلامة المواطنين والمقيمين.
وفي ختام الاحتفالات، يؤكد السعوديون اعتزازهم بجذورهم وتاريخهم العريق، وتمسكهم بقيادتهم الحكيمة، وعزمهم على مواصلة مسيرة البناء والتنمية والتقدم التي انطلقت قبل ثلاثة قرون، وما زالت مستمرة بقيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وولي عهده الأمير محمد بن سلمان – حفظهما الله -.

A recent scientific study conducted by researchers at King Saud University’s College of Medicine revealed that even 15 minutes of daily physical activity can significantly impact overall health and longevity.

The researchers found that individuals who engage in moderate physical activity for 15 minutes daily, such as brisk walking or light household chores, have up to a 14% lower risk of premature death compared to those who remain completely sedentary.

Dr. Abdullah Al-Mahna, head of the research team, explained that “the results confirm that exercise is not limited to gyms or intense workouts, but even simple daily movement has a significant positive impact on health.”

The study included over 5,000 participants from various age groups in Riyadh, Jeddah, and Dammam, and lasted for two years. Researchers used movement-tracking devices to accurately measure physical activity levels.

This study comes within the framework of national efforts to promote healthy lifestyles, as the Ministry of Health recently launched the “15 Minutes Changes Your Life” campaign to encourage citizens to engage in daily physical activity.

Previous studies had linked sedentary behavior to increased risks of heart disease, diabetes, and obesity, but this Saudi study is the first of its kind in the Kingdom to demonstrate the benefits of even simple movement.

It’s worth noting that the World Health Organization recommends at least 150 minutes of moderate physical activity per week, but this Saudi study shows that even less than that can make a difference.

These findings are good news for those who struggle with time constraints or difficulty adhering to intensive exercise programs, as they prove that good health requires only a little regular daily movement.

Serbian player Miroslav Savic returned to the pitch after a long injury absence, featuring in his team’s last match against Al-Faisaly in the Saudi Professional League. This appearance came after more than 5 months on the sidelines, raising questions about his physical readiness and impact on team performance.

Savic, who plays as a defensive midfielder, suffered a serious knee injury during his team’s match against Al-Hilal in the 12th round of last season. Since then, he underwent surgery and an intensive rehabilitation program to regain his fitness.

In a statement, the coach said: “I’m happy with Savic’s return, he’s a key player in our squad. We need his experience and leadership in midfield.”

During his time with his current team, Savic has scored 3 goals and provided 5 assists in 45 matches. His successful pass completion rate is 88%, making him one of the best players in the league in terms of accuracy and positioning.

Timeline of Savic’s return:
– January 2023: Injured in match against Al-Hilal
– February 2023: Underwent successful surgery
– March – June 2023: Began rehabilitation program
– July 2023: Returned to team training
– August 2023: Featured in match against Al-Faisaly

Savic’s return represents a strong addition to his team as they aim for positive results in the new season. His experience and defensive abilities will be crucial in facing competitive teams. The question remains about his ability to maintain his physical fitness and avoid future injuries.

اجتاح تحدي جديد مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية تحت وسم “#تحدي_حفيت”، حيث يقوم المشاركون بتصوير أنفسهم وهم يستخدمون أدوات حادة لحلق شعر رؤوسهم بالكامل. وقد لاقى هذا التحدي رواجاً كبيراً خاصة بين الشباب السعودي، حيث شارك فيه العديد من المشاهير والناشطين على مواقع التواصل الاجتماعي.
محتوى المقال: بدأ تحدي “حفيت” بالانتشار في السعودية قبل أسبوع تقريباً، حيث قام عدد من الشباب السعوديين بنشر مقاطع فيديو وهم يستخدمون شفرات الحلاقة أو أدوات حادة أخرى لحلق شعر رؤوسهم بالكامل. وسرعان ما لاقى التحدي رواجاً كبيراً خاصة على منصة “تيك توك”، حيث نشر الآلاف من السعوديين والسعوديات مقاطع فيديو وهم يشاركون في التحدي.
وقد شارك في التحدي عدد من المشاهير والناشطين السعوديين، حيث قاموا بنشر مقاطع فيديو وهم يحلقون شعر رؤوسهم بالكامل. ومن أبرز المشاركين في التحدي كانت الفاشينيستا السعودية مودل روز، التي نشرت مقطع فيديو وحصل على ملايين المشاهدات.
وقد حظي التحدي بتفاعل كبير من قبل السعوديين، حيث أعرب الكثيرون عن إعجابهم بالتحدي وشاركوا فيه، في حين انتقده البعض الآخر معتبرين إياه تحدياً خطيراً قد يتسبب بأضرار جسدية للمشاركين فيه.
وفي هذا السياق، قال أستاذ علم الاجتماع في جامعة الملك سعود الدكتور فهد العصيمي: “تحدي حفيت هو أحدث صيحات تحديات منصات التواصل الاجتماعي التي تجتاح العالم، وهو يعكس رغبة الشباب في لفت الانتباه وكسر الروتين، لكنه في الوقت ذاته يحمل مخاطر صحية ونفسية.”
وأضاف العصيمي: “ينبغي على الأهل والمدارس توعية الشباب بمخاطر مثل هذه التحديات، وضرورة عدم الانجرار وراءها دون تفكير في العواقب.”
من جانبه، قال استشاري الأمراض الجلدية الدكتور خالد العمري: “استخدام أدوات حادة لحلق الشعر قد يتسبب بجروح وخدوش في فروة الرأس، كما قد يؤدي إلى التهابات جلدية خطيرة إذا لم يتم تعقيم الأدوات بشكل جيد.”
وأضاف العمري: “أنصح الشباب بعدم المشاركة في مثل هذه التحديات الخطيرة، والبحث عن وسائل ترفيهية آمنة وصحية.”
خاتمة: يبدو أن تحدي “حفيت” سيستمر في الانتشار خلال الفترة المقبلة، خاصة مع مشاركة عدد كبير من المشاهير والناشطين فيه. ومع ذلك، ينبغي على الشباب توخي الحذر وعدم الانجرار وراء مثل هذه التحديات الخطيرة دون تفكير في العواقب الصحية والنفسية. كما يجب على الأهل والمدارس أن تلعب دوراً في توعية الشباب بمخاطر مثل هذه التحديات، وضرورة البحث عن وسائل ترفيهية آمنة وصحية.

حقق نادي الهلال فوزاً مثيراً على غريمه التقليدي نادي الاتحاد بهدفين مقابل هدف واحد، في المباراة التي جمعتهما مساء الأربعاء ضمن منافسات الجولة الثامنة عشر من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
وكان النمور الاتحادية قد باغتت الزعيم بهدف مبكر عبر نجمها البرازيلي رومارينيو في الدقيقة 12، لكن الهلال نجح في قلب الطاولة في الشوط الثاني بهدفي سالم الدوسري وعبد الله عطيف في الدقيقتين 58 و78.
وقال مدرب الهلال رازفان لوشيسكو في المؤتمر الصحفي عقب المباراة: “قدمنا مباراة كبيرة أمام منافس قوي. الفوز كان مستحقاً ويعكس إصرار لاعبينا على مواصلة الانتصارات.”
وأضاف: “أهدي هذا الفوز لجماهير الهلال الوفية التي تقف خلفنا دائماً. سنواصل العمل بجدية للحفاظ على صدارتنا.”
من جانبه، عبر مدرب الاتحاد نونو سانتو عن خيبة أمله من النتيجة، مؤكداً أن فريقه كان الأفضل في الشوط الأول لكنه لم يستغل الفرص.
وبهذا الفوز رفع الهلال رصيده إلى 44 نقطة في صدارة الترتيب، بفارق 8 نقاط عن أقرب منافسيه، بينما تجمد رصيد الاتحاد عند 28 نقطة في المركز الخامس.
وشهدت المباراة حضوراً جماهيرياً كبيراً في ملعب الجوهرة المشعة، حيث تفاعلت جماهير الفريقين بحماس طوال اللقاء المثير.
ويستعد الهلال لمواجهة قوية خارج أرضه أمام الوحدة في الجولة المقبلة، فيما يحل الاتحاد ضيفاً على الفتح.