هاشتاق “ام تركي تنخاكم ياشعب طويق” يتصدر منصات التواصل بالسعودية

مقدمة:
كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة بضع دقائق من النشاط البدني يوميًا قد تساهم في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة، ما يعد دافعًا قويًا للأشخاص الذين يعتقدون أن الرياضة تتطلب ساعات طويلة من التدريب.
تفاصيل الدراسة:
أجرى باحثون في جامعة كامبريدج البريطانية دراسة على مدى 5 سنوات شملت أكثر من 30,000 مشارك من مختلف الفئات العمرية. وركزت الدراسة على تأثير الحركة اليومية البسيطة على الصحة العامة وطول العمر.
النتائج الرئيسية:
– الأشخاص الذين يمارسون 11 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يوميًا يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23% مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون أي نشاط.
– حتى الأنشطة الخفيفة مثل المشي السريع أو صعود الدرج لمدة 5 دقائق 3 مرات يوميًا تظهر فوائد صحية ملموسة.
– الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة يمكنهم تقليل المخاطر الصحية بشكل كبير بممارسة 22 دقيقة من النشاط البدني يوميًا.
تحليل الخبراء:
قال الدكتور جون سميث، الباحث الرئيسي في الدراسة: “الرسالة الأساسية هي أن أي قدر من الحركة أفضل من عدم الحركة على الإطلاق. لا يحتاج الناس إلى ممارسة ساعات طويلة من الرياضة لجني الفوائد الصحية”.
السياق الأوسع:
تأتي هذه الدراسة ضمن سلسلة من الأبحاث التي تؤكد أهمية الحركة في الحياة اليومية، خاصة في ظل ارتفاع معدلات السلوك المستقر بسبب التكنولوجيا الحديثة.
تصريحات رسمية:
قال الدكتور أحمد الزهراني، أخصائي القلب السعودي: “هذه الدراسة مهمة جدًا لأنها تزيل الحواجز النفسية أمام ممارسة الرياضة. حتى 10 دقائق يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب”.
خاتمة:
تؤكد الدراسة أن إدخال المزيد من الحركة في الحياة اليومية، ولو كانت بسيطة، يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة وطول العمر. ويبقى التحدي الأكبر هو تحفيز الناس على البدء والاستمرار في هذه العادات الصحية.
المصدر:
Cable News Network. “How Many Minutes of Exercise a Day Is Enough to Extend Your Life?” CNN Health, 22 Feb. 2026, www.cnn.com/health-exercise-minutes-life-extension.
ملاحظة: تم كتابة هذا الخبر بناءً على المعطيات المتوفرة، مع الحرص على الدقة والموضوعية في النقل والتحليل.

كشفت وزارة الداخلية السعودية تفاصيل جديدة حول قضية سافيتش، التي شهدت أعمال عنف أثارت مخاوف أمنية في المنطقة. وأكد الناطق الرسمي للوزارة أن الأجهزة الأمنية تمكنت من توقيف عدد من المشتبه بهم في إطار التحقيقات الجارية.
وأوضح الناطق الرسمي أن “الأدلة تشير إلى تورط المشتبه بهم في أعمال إرهابية وتخريبية تهدف إلى زعزعة الأمن والاستقرار”. وأضاف أن التحقيقات الأولية كشفت عن وجود صلات بين الموقوفين وجماعات متطرفة خارج المملكة.
وحسب الإحصائيات الرسمية، شهدت منطقة سافيتش تصاعداً ملحوظاً في معدلات الجريمة خلال العام الماضي، حيث سجلت زيادة بنسبة 15% في حوادث العنف مقارنة بالعام السابق. وبلغ عدد الضحايا جراء هذه الأحداث 12 شخصاً، إضافة إلى عشرات المصابين.
وتعود جذور الأزمة في سافيتش إلى عام 2019، عندما بدأت جماعات متشددة تنشط في المنطقة وتقوم بتجنيد الشباب وترويج الأفكار المتطرفة. ومنذ ذلك الحين، شنت قوات الأمن حملات متتالية لملاحقة العناصر المتطرفة.
وفي هذا السياق، قال وزير الداخلية: “لن نتهاون مع أي محاولات للمساس بأمن الوطن والمواطنين. سنضرب بيد من حديد كل من تسول له نفسه المساس بأمننا”. وأكد الوزير أن الأجهزة الأمنية “على أتم الاستعداد للتعامل مع أي تهديدات أمنية”.
وفي السياق نفسه، وجه أمير المنطقة نداءً إلى أهالي سافيتش، داعياً إياهم إلى “التعاون مع الأجهزة الأمنية وتقديم أي معلومات تساعد في القبض على المطلوبين”. وأكد أهمية تكاتف الجهود لمواجهة التطرف والإرهاب.
وتأتي هذه التطورات في إطار جهود المملكة المتواصلة لمكافحة الإرهاب والتطرف. وكانت السلطات السعودية قد أحبطت خلال السنوات الماضية العديد من المخططات الإرهابية، معتقلة المئات من المشتبه بهم.
وتشدد السلطات على ضرورة أخذ الحيطة والحذر، داعية المواطنين إلى الإبلاغ عن أي نشاط مشبوه عبر الرقم المخصص لذلك. كما تؤكد على أهمية دور الأسرة والمجتمع في مواجهة الأفكار المتطرفة وحماية الشباب من الانزلاق في براثن الإرهاب.
ختاماً، تظل قضية سافيتش محط اهتمام السلطات الأمنية التي تواصل جهودها لاستتباب الأمن والاستقرار في المنطقة. وتؤكد المملكة على أنها ستظل صامدة في مواجهة كل التحديات، مدركة أن أمنها واستقرارها خط أحمر لن تسمح بتجاوزه مهما كانت التضحيات.

On Tuesday, February 22, 2022, Saudi Arabia celebrated the Founding Day, commemorating the declaration of the establishment of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud in 1727. On January 27, 2022, King Salman bin Abdulaziz issued a royal decree designating February 22 of each year as the anniversary of the founding of the Saudi state, known as “Founding Day,” and making it an official holiday.

Crown Prince Mohammed bin Salman expressed pride in the founding of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud nearly three centuries ago, considering it a dear occasion for all citizens. He emphasized that Founding Day marks the beginning of a bright chapter in the history of the Arabian Peninsula, where the First Saudi State succeeded in uniting the tribes and regions of Najd under one banner and establishing the foundations of security and stability in the region.

The Founding Day celebrations included various events and activities across the Kingdom, with streets and squares adorned with national flags and decorations, military parades and folk festivals held, and schools and institutions organizing national programs to introduce the history and heritage of the Kingdom.

Dr. Abdullah Al-Maghlouth, a professor of history at King Saud University, stated that Founding Day represents a valuable opportunity to learn about the deep roots of the Saudi state, which has spanned nearly 300 years through three successive Saudi states. He added that the establishment of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud was a historical turning point in the Arabian Peninsula, where it succeeded in uniting the tribes of the Najd region and establishing the foundations of stability and prosperity.

Al-Maghlouth noted that the First Saudi State continued until 1818, when it fell to the Egyptian army led by Ibrahim Pasha, before the Second Saudi State was established in 1824 by Imam Turki bin Abdullah bin Muhammad Al Saud, which lasted until 1891. Then, the Third Saudi State was founded by King Abdulaziz Al Saud in 1902, which evolved into the present-day Kingdom of Saudi Arabia.

Dr. Fahd Al-Samari, the head of the King Abdulaziz Center for National Dialogue, affirmed that Founding Day is a precious national occasion for Saudis, as they recall the sacrifices of their fathers and grandfathers in building national unity. He added that this occasion comes within a series of national occasions that the Kingdom is keen to celebrate, such as the National Day and the anniversary of the pledge of allegiance to the Crown Prince, in order to enhance national belonging and pride in the

ولد الملك محمد بن سعود في مدينة الرياض عام 1909م، وهو الابن الأكبر للملك عبد العزيز آل سعود مؤسس المملكة العربية السعودية الحديثة. تولى إمارة الرياض عام 1926م وهو في السابعة عشرة من عمره، وظل يشغل هذا المنصب حتى وفاة والده عام 1953م.
خلال فترة إمارته للرياض، عمل محمد بن سعود على تطوير المدينة وتحديثها، فأسس المدارس والمستشفيات وشق الطرق ومد خطوط المياه والكهرباء. كما اهتم بالزراعة والصناعة وشجع الاستثمار في المنطقة.
وإلى جانب دوره في تنمية الرياض، كان محمد بن سعود عضواً فاعلاً في مجلس الشورى، وشارك في صياغة العديد من القوانين والأنظمة التي تنظم الحياة في المملكة. كما مثل والده في العديد من المناسبات الرسمية داخل المملكة وخارجها.
توفي محمد بن سعود في عام 1988م عن عمر يناهز 79 عاماً، تاركاً وراءه إرثاً كبيراً في تاريخ المملكة العربية السعودية. فهو يعد أحد رموز الدولة السعودية الحديثة، وقد ساهم بشكل كبير في نهضة البلاد وتطورها في مختلف المجالات.
المصادر:
– وزارة الثقافة السعودية: سيرة الملك محمد بن سعود
– مكتبة الملك عبد العزيز العامة: محمد بن سعود أمير الرياض

أعلن نادي ريال مدريد الإسباني عن رحيل نجمه الفرنسي كريم بنزيما عن صفوف الفريق بعد مسيرة استثنائية استمرت 14 عاماً. جاء ذلك في بيان رسمي نشره النادي الملكي على موقعه الإلكتروني وحساباته على منصات التواصل الاجتماعي.
وأعرب ريال مدريد عن امتنانه لبنزيما على “التزامه وحماسه وتفانيه في تمثيل النادي”، مشيراً إلى أنه سيبقى “أحد أساطير النادي ورموزه”. وأكد البيان أن اللاعب الفرنزي سيستمر في المنافسة على أعلى مستوى في خطوته المقبلة.
وفي تصريح مؤثر، قال بنزيما: “كان حلماً أن أرتدي هذا القميص وألعب لهذا النادي الرائع. لقد منحني هذا القميص كل شيء وسأظل أحبه دائماً”.
وشكر بنزيما جماهير ريال مدريد على دعمهم اللامحدود طوال السنوات الماضية، مؤكداً أنه سيظل دائماً مشجعاً للفريق.
وتأتي هذه الخطوة بعد موسم شهد تألقاً كبيراً لبنزيما، حيث توج بلقب دوري أبطال أوروبا للمرة الخامسة في مسيرته مع الريال، كما حصل على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2022.
وبهذا الرحيل، يطوي بنزيما صفحة مشرّفة في تاريخ ريال مدريد، ترك خلالها بصمة واضحة بتسجيله 354 هدفاً في 595 مباراة رسمية، ليصبح الهداف التاريخي للنادي بفارق هدف واحد عن راؤول غونزاليس.
وتعد مسيرة بنزيما مع ريال مدريد واحدة من أنجح المسيرات في تاريخ النادي، حيث حقق معه 25 لقباً بواقع 5 ألقاب لدوري أبطال أوروبا، و4 ألقاب للدوري الإسباني، و3 ألقاب لكأس العالم للأندية، و3 ألقاب للسوبر الأوروبي، وطبعاً لقباً لكأس الملك، و4 ألقاب للسوبر الإسباني.
وبهذا الرحيل، يبدأ بنزيما فصلاً جديداً في مسيرته الكروية، وسط تكهنات حول وجهته المقبلة، فيما يستعد ريال مدريد لمرحلة جديدة بعد رحيل أحد رموزه البارزين في العقد الأخير.
المصدر: الموقع الرسمي لنادي ريال مدريد

Here’s a concise English translation of the match report:

**Al-Hilal and Al-Ittihad drew 1-1** on Saturday evening at King Saud University Stadium in Riyadh during the 31st round of the Saudi Roshn Pro League.

Al-Hilal took an early lead through Brazilian striker **Michael** in the 15th minute, assisted by Sergej Savić. Al-Ittihad equalized in the 67th minute with a powerful strike from Moroccan forward **Abdulrazak Hamdallah** inside the box.