دراسة تكشف: 15 دقيقة من الحركة اليومية تطيل العمر
كشفت دراسة علمية حديثة أن 15 دقيقة فقط من النشاط البدني اليومي تساهم بشكل كبير في إطالة عمر الإنسان وتحسين صحته العامة. وقد أجريت الدراسة على عينة كبيرة من سكان مدينة الرياض ونشرت نتائجها في المجلة العلمية المتخصصة.
أكد الباحثون أن حتى الحركة البسيطة مثل المشي السريع لربع ساعة يومياً تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون هذا الحد الأدنى من النشاط البدني انخفضت لديهم نسبة الوفيات المبكرة بنسبة 15% مقارنة بغيرهم.
وشملت الدراسة التي أجريت على مدار عام كامل 2000 متطوع من مختلف الفئات العمرية في العاصمة السعودية. وقد تم قياس معدلات الحركة باستخدام أجهزة متطورة لتتبع النشاط البدني.
وأشار الدكتور محمد السبيعي، أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، إلى أن “النتائج مذهلة وتظهر أن الحركة اليومية البسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة للإنسان”.
تؤكد هذه الدراسة أهمية دمج النشاط البدني ولو بكميات قليلة في الروتين اليومي، وتشجع على اعتماد أسلوب حياة أكثر حركة لتحسين الصحة والعمر المتوقع.
السعودية الاخبارية ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
