دراسة جديدة: 15 دقيقة من الحركة اليومية تحسّن الصحة وتطيل العمر

الرياض: كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في مجال الصحة العامة عن نتائج مهمة تتعلق بتأثير الحركة اليومية البسيطة على صحة الإنسان بشكل عام.
وأظهرت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخراً أن إضافة 15 دقيقة فقط من الحركة الخفيفة إلى الروتين اليومي يمكن أن يحسّن الصحة بشكل ملحوظ ويساهم في إطالة متوسط العمر المتوقع.
وأوضح الباحثون أن الأنشطة البسيطة مثل المشي السريع أو صعود الدرج أو حتى الأعمال المنزلية الخفيفة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة للإنسان.
وأكدت الدراسة أن هذه النتائج تنطبق على جميع الفئات العمرية وأنصاف الأعمار، مما يجعلها توصية مهمة للجميع بغض النظر عن مستوى لياقتهم البدنية الحالي.
وخلص الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أهمية دمج الحركة في الحياة اليومية، حتى لو كانت بكميات صغيرة، كونها تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة بشكل عام.

السعودية الاخبارية ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.

اخبار تهمك

  • Founding Day: Commemorating the Establishment of the First Saudi State

    On Tuesday, February 22, 2022, Saudi Arabia celebrated the Founding Day, commemorating the declaration of the establishment of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud in 1727. On January 27, 2022, King Salman bin Abdulaziz issued a royal decree designating February 22 of each year as the anniversary of the founding of the Saudi state, known as “Founding Day,” and making it an official holiday.

    Crown Prince Mohammed bin Salman expressed pride in the founding of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud nearly three centuries ago, considering it a dear occasion for all citizens. He emphasized that Founding Day marks the beginning of a bright chapter in the history of the Arabian Peninsula, where the First Saudi State succeeded in uniting the tribes and regions of Najd under one banner and establishing the foundations of security and stability in the region.

    The Founding Day celebrations included various events and activities across the Kingdom, with streets and squares adorned with national flags and decorations, military parades and folk festivals held, and schools and institutions organizing national programs to introduce the history and heritage of the Kingdom.

    Dr. Abdullah Al-Maghlouth, a professor of history at King Saud University, stated that Founding Day represents a valuable opportunity to learn about the deep roots of the Saudi state, which has spanned nearly 300 years through three successive Saudi states. He added that the establishment of the First Saudi State by Imam Muhammad bin Saud was a historical turning point in the Arabian Peninsula, where it succeeded in uniting the tribes of the Najd region and establishing the foundations of stability and prosperity.

    Al-Maghlouth noted that the First Saudi State continued until 1818, when it fell to the Egyptian army led by Ibrahim Pasha, before the Second Saudi State was established in 1824 by Imam Turki bin Abdullah bin Muhammad Al Saud, which lasted until 1891. Then, the Third Saudi State was founded by King Abdulaziz Al Saud in 1902, which evolved into the present-day Kingdom of Saudi Arabia.

    Dr. Fahd Al-Samari, the head of the King Abdulaziz Center for National Dialogue, affirmed that Founding Day is a precious national occasion for Saudis, as they recall the sacrifices of their fathers and grandfathers in building national unity. He added that this occasion comes within a series of national occasions that the Kingdom is keen to celebrate, such as the National Day and the anniversary of the pledge of allegiance to the Crown Prince, in order to enhance national belonging and pride in the

  • إدينسون كافاني يقود مانشستر يونايتد للفوز على بيرنلي في الدوري الإنجليزي

    قاد الأوروغوياني إدينسون كافاني فريقه مانشستر يونايتد للفوز على ضيفه بيرنلي بثلاثية نظيفة مساء الخميس في المرحلة الثالثة والعشرين من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم.
    وسجل كافاني هدفين في الدقيقتين 35 و44 ليرفع رصيده إلى 7 أهداف في الدوري هذا الموسم، فيما أضاف البرتغالي برونو فرنانديز الهدف الثالث في الدقيقة 82 من ركلة جزاء.
    وبهذا الفوز، رفع مانشستر يونايتد رصيده إلى 41 نقطة في المركز الثاني بفارق نقطة واحدة خلف مانشستر سيتي المتصدر، بينما تجمد رصيد بيرنلي عند 22 نقطة في المركز الخامس عشر.
    وقال كافاني عقب المباراة: “أنا سعيد للغاية بمساهمتي في فوز الفريق. قدمنا مباراة كبيرة وحققنا نتيجة مهمة في سباق المنافسة على اللقب”.
    وأضاف: “أمامنا مباريات صعبة في الفترة المقبلة، لكننا نسير في الطريق الصحيح ونطمح لإنهاء الموسم في المركز الأول”.
    وحقق مانشستر يونايتد بذلك انتصاره الثالث على التوالي في الدوري ليعزز موقعه في المربع الذهبي، حيث يتفوق بفارق 6 نقاط عن وست هام صاحب المركز الخامس.
    وكان كافاني قد انتقل إلى مانشستر يونايتد في سبتمبر الماضي قادماً من باريس سان جيرمان الفرنسي بعقد لمدة عام واحد مع إمكانية التمديد لموسم إضافي، وقدم مستويات مميزة ساهمت في تألق الفريق هذا الموسم.

  • Prince Mohammed bin Saud bin Abdulaziz Al Saud Appointed Governor of Riyadh Region

    King Salman bin Abdulaziz Al Saud, the Custodian of the Two Holy Mosques, issued a royal decree appointing Prince Mohammed bin Saud bin Abdulaziz Al Saud as the Emir of Riyadh Region, succeeding Prince Faisal bin Bandar bin Abdulaziz.

    Prince Mohammed bin Saud had been serving as the Deputy Emir of Riyadh Region since 2017, demonstrating high efficiency in managing the emirate’s affairs and implementing development projects. He has also made significant contributions to supporting both the government and private sectors in the region.

    Riyadh Region is one of the largest regions in the Kingdom in terms of area and population, covering approximately 380,000 square kilometers and home to over 8 million people according to the latest official statistics.

    In a statement following the royal decree, Prince Mohammed bin Saud expressed his gratitude and appreciation to the Custodian of the Two Holy Mosques for this esteemed trust, affirming his commitment to exerting his utmost efforts in serving the people of Riyadh Region and fulfilling their aspirations under the leadership of the Custodian of the Two Holy Mosques and the Crown Prince – may God protect them.

    The appointment of Prince Mohammed bin Saud as the Emir of Riyadh Region comes within the framework of the wise leadership’s keenness to entrust qualified national competencies with the management of the country’s affairs and to enhance the development and prosperity journey that the Kingdom is witnessing under Vision 2030.

    Source: Saudi Press Agency (SPA)

  • Even a Little Daily Movement Can Make a Big Difference to Your Health

    A recent study shows that exercising for short periods daily can extend life and improve overall health. Researchers conducted a comprehensive study involving thousands of participants of various ages and backgrounds.

    The study found that people who engage in moderate physical activity for 20-30 minutes daily enjoy better health and live longer compared to others. Researchers also discovered that even a little daily movement can make a significant difference.

    One of the lead researchers stated: “Exercise doesn’t have to be strenuous or time-consuming. Even a brisk 20-minute walk daily can have a significant positive impact on health.”

    The researcher added that the study emphasizes the importance of incorporating physical activity into daily life, whether through walking, cycling, or any other activity that increases heart rate.

    Health experts welcomed these findings, stressing the need to raise awareness about the importance of sports and physical activity among all age groups. They call for providing infrastructure and facilities that facilitate sports practice in cities.

    The study concluded that regular exercise, even if simple, is the key to good health and longevity. It emphasizes the necessity of making it an essential part of everyone’s daily lifestyle.

    This study comes at a time when concerns are growing about rising obesity rates and lack of physical activity worldwide, highlighting the importance of encouraging people to move more and adopt a healthy lifestyle.

  • الأمير محمد بن سعود الكبير: شخصية بارزة في المشهد السعودي

    الأمير محمد بن سعود الكبير، أحد أبرز الشخصيات السعودية المعروفة، يشغل منصب نائب أمير منطقة حائل منذ 31 مايو 2017، وذلك بعد صدور الأمر الملكي بتعيينه في هذا المنصب الحيوي.
    ينحدر الأمير محمد من عائلة آل سعود العريقة، حيث يحمل لقب ابن عم الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، ملك المملكة العربية السعودية. وقد تلقى تعليمه العالي في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث حصل على درجة البكالوريوس في العلوم السياسية من جامعة سيراكيوز في نيويورك.
    تجدر الإشارة إلى أن الأمير محمد بن سعود الكبير شخصية نشطة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتابعه عدد كبير من المواطنين والمهتمين بشؤون المملكة. ويستخدم حسابه الرسمي على منصة تويتر للتواصل مع الجمهور ومشاركة آرائه حول مختلف القضايا.
    في 31 مايو 2017، صدر أمر ملكي بتعيين الأمير محمد بن سعود الكبير نائباً لأمير منطقة حائل، خلفاً للأمير عبد العزيز بن سعد بن عبد العزيز آل سعود. وجاء هذا التعيين في إطار حركة تنظيمية شملت عدداً من الإمارات والمناطق في المملكة.
    تولي الأمير محمد بن سعود الكبير منصبه الجديد في وقت تشهد فيه المملكة العربية السعودية تطورات متسارعة على مختلف الأصعدة، خاصة فيما يتعلق برؤية المملكة 2030، التي تهدف إلى تنويع مصادر الدخل وتعزيز مكانة المملكة على الساحتين الإقليمية والدولية.
    وقد أعرب الأمير محمد بن سعود الكبير عن شكره وتقديره لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، ولولي عهده الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود، على الثقة الملكية الكريمة، مؤكداً عزمه على بذل قصارى جهده لخدمة منطقة حائل وأهلها، وتحقيق تطلعات القيادة الرشيدة في التنمية والتطوير.
    تعد منطقة حائل، التي يتولى الأمير محمد بن سعود الكبير نيابة أميرها، من المناطق ذات الأهمية الاستراتيجية في المملكة، حيث تتميز بموقعها الجغرافي المتميز وبثرواتها الطبيعية المتنوعة. ومن المتوقع أن يساهم تعيين الأمير محمد بن سعود الكبير في دفع عجلة التنمية في المنطقة وتعزيز دورها في تحقيق رؤية المملكة المستقبلية.
    وفي الختام، يمثل تعيين الأمير محمد بن سعود الكبير نائباً لأمير منطقة حائل إضافة نوعية للقيادات الشابة في المملكة، ويعكس حرص القيادة على تمكين الكفاءات السعودية الشابة لتولي مواقع المسؤولية والإسهام في بناء مستقبل المملكة وفق رؤيتها الطموحة.