سالم: رحلة نحو التوازن الرقمي في عصر إنستغرام

sahafa-api

في عالم اليوم المتسارع، تحولت منصات التواصل الاجتماعي من وسائل ترفيهية إلى فضاءات رئيسية للتفاعل الاجتماعي وبناء الهوية، وعلى رأسها إنستغرام الذي أصبح جزءاً لا يتجزأ من حياة المراهقين. لكن وراء جاذبية هذا العالم الرقمي الزاهي، تكمن تحديات غير مرئية تهدد الصحة النفسية والسلامة الرقمية للأجيال الشابة.
تشير دراسات حديثة إلى أن 70% من المراهقين يشعرون بالضغط ليبدوا مثاليين على منصات التواصل الاجتماعي، فيما يعاني 40% منهم من القلق المرتبط بالمقارنة الاجتماعية المستمرة. الدكتورة بريسا كربلائي، الاختصاصية النفسية للأطفال والمراهقين، تؤكد أن “إنستغرام لم يعد مجرد منصة ترفيهية، بل أصبح مساحة لتشكيل الهوية والبحث عن التقدير، وهو ما يجعل التحديات المرتبطة به أكثر تعقيداً”.
من بين أبرز التحديات التي تواجه المراهقين على إنستغرام، ظاهرة FOMO (Fear of Missing Out) أو الخوف من فوات الشيء، حيث يشعر الشباب بالقلق المستمر من أنهم قد يفوتون أحدث التجارب أو الأحداث الاجتماعية. كما تساهم الصور المعدلة والمفلترة في خلق معايير جمالية غير واقعية، ما يؤدي إلى انخفاض تقدير الذات وفي بعض الحالات الشديدة، إلى اضطرابات الأكل.
الدكتورة كربلائي تقدم نصائح عملية للآباء لخلق بيئة رقمية آمنة لأبنائهم:
1. الحوار المفتوح والمستمر: تشجيع الأبناء على التحدث عن تجاربهم الرقمية دون خوف من الحكم أو العقاب.
2. وضع حدود واضحة: تحديد أوقات استخدام محددة وتشجيع الأنشطة البديلة.
3. التثقيف الرقمي: تعليم الأبناء كيفية التعرف على المحتوى المضلل وأهمية الخصوصية الرقمية.
4. المشاركة الإيجابية: تشجيع الأبناء على متابعة الحسابات التي تروج للإيجابية والإلهام بدلاً من المقارنة السلبية.
5. المتابعة دون التطفل: استخدام أدوات الرقابة الأبوية بشكل مسؤول لضمان السلامة دون انتهاك الخصوصية.
في الختام، يجب على الآباء أن يدركوا أن التحديات الرقمية ليست مجرد مشكلة تقنية، بل هي قضية تربوية ونفسية تتطلب فهماً عميقاً واستجابة مدروسة. من خلال الجمع بين التواصل الفعال، والتعليم الرقمي، ووضع الحدود الصحية، يمكننا مساعدة أبنائنا على التنقل بأمان في عالم إنستغرام، وتحويله من مصدر للضغط إلى منصة للإبداع والتواصل الإيجابي.
للحصول على استشارات متخصصة حول التحديات الرقمية للأطفال والمراهقين، يمكنكم التواصل مع الخبراء عبر الأرقام التالية:
– مشاورة مجانية وشراء – السيدة خرامان: 0935257762
– مشاورة مجانية وشراء – السيدة افشارلو: 0935257792
– مشاورة مجانية وشراء – السيدة مقدم: 0935257768
– مشاورة مجانية وشراء – السيدة خاني: 09023193209
– مشاورة مجانية وشراء – السيدة اسماعيل‌زاده: 09050614143

السعودية الاخبارية ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.

اخبار تهمك

  • سالم: مشروع طموح يستهدف إيواء 20 ألف أسرة بحلول 2030

    أطلقت وزارة الإسكان السعودية مشروع “سالم” الطموح لتوفير وحدات سكنية ميسرة لذوي الدخل المحدود والمتوسط. يستهدف المشروع بناء 20 ألف وحدة سكنية على مساحة 40 مليون متر مربع بحلول عام 2030، وفق خطة متدرجة على عدة مراحل.
    وفي تصريح له، أكد وزير الإسكان الدكتور شويش الضويحي أن مشروع “سالم” يهدف إلى تمكين الأسر السعودية من تملك المسكن المناسب، بما يتوافق مع رؤية المملكة 2030 الرامية لرفع نسبة تملك المواطنين للمساكن إلى 70%.
    وأوضح الوزير أن المشروع يوفر وحدات سكنية بأسعار تبدأ من 250 ألف ريال، مع إمكانية التقسيط على 25 سنة، مما يسهل على الأسر السعودية تملك المسكن. كما يوفر المشروع تسهيلات تمويلية بالتعاون مع صندوق التنمية العقارية.
    وأضاف الضويحي أن المشروع يشمل بناء مدن سكنية متكاملة الخدمات، تتضمن مدارس ومرافق صحية وترفيهية، لتوفير بيئة سكنية مناسبة للأسر. كما سيتم تخصيص نسبة من الوحدات لذوي الاحتياجات الخاصة.
    وأشار إلى أن المرحلة الأولى من المشروع ستنطلق خلال العام الجاري 2023، ببناء 5000 وحدة سكنية، على أن تستكمل باقي المراحل تباعاً حتى عام 2030. وسيتم طرح الوحدات عبر منصة “سكني” التابعة لوزارة الإسكان.
    ويأتي مشروع “سالم” في إطار جهود الدولة لتوفير حلول سكنية مستدامة للمواطنين، بما يسهم في تحسين جودة الحياة وتحقيق التنمية المتوازنة في المملكة.
    وقد لقي المشروع ترحيباً واسعاً من قبل المواطنين، الذين عبروا عن تفاؤلهم بأن يسهم في تخفيف أعباء تملك المسكن، خاصة للأسر الشابة. كما أشاد خبراء الاقتصاد بالمشروع باعتباره خطوة إيجابية لتحفيز القطاع العقاري وخلق فرص عمل جديدة.

  • مريم.. رحلة نفسية وعائلية في “على قد الحب”

    تتواصل أحداث المسلسل الدرامي “على قد الحب” في حلقاته الأخيرة، مع تسليط الضوء على الشخصية المحورية مريم التي تجسدها الفنانة نيللي كريم، والتي تواجه تحديات نفسية وعائلية معقدة بعد وفاة والدتها وزواج والدها من امرأة أخرى.
    في الحلقة السادسة، تظهر مريم في مشهد مؤثر وهي تزور الطبيب النفسي نفسه الذي استشاره كريم، حيث تروي له معاناتها من نسيان شخص تعرفه بطريقة غريبة. ينصحها الطبيب بالهدوء خلال الفترة القادمة والالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها دون تأخير، مؤكداً على أهمية الاستقرار النفسي في هذه المرحلة الحرجة.
    تأخذ الأحداث منعطفاً درامياً في نهاية الحلقة، حيث تتلقى مريم اتصالاً هاتفياً من صديقتها سارة تخبرها بأن والدها أغمي عليه وتم نقله إلى العناية المركزة، مما يضيف عبئاً نفسياً جديداً على الشخصية الرئيسية التي تعاني أصلاً من الهلوسة وعدم الاستقرار العاطفي.
    يُذكر أن المسلسل يعرض يومياً على شاشة CBC ومنصة Watch It في تمام الساعة 8:30 مساءً، مع إعادة متعددة على القناة نفسها وCBC Drama، ويتكون من 30 حلقة ضمن إطار درامي اجتماعي رومانسي يسلط الضوء على العلاقات العائلية وتعقيداتها النفسية والإنسانية.
    تشهد الحلقات الأخيرة تطورات ملحوظة في العلاقة بين مريم وكريم، حيث بدأت تزور مطعمه يومياً برفقة ابنتها، مما يفتح آفاقاً جديدة للشخصيتين في سياق الأحداث المتسارعة.
    من جهة أخرى، شاركت نيللي كريم صورة جديدة عبر حسابها على إنستجرام ظهرت فيها بإطلالة شتوية أنيقة مرتدية جاكيت جلد باللون الأسود، مؤكدةً على حضورها القوي كنجمة تجمع بين الموهبة والأناقة.
    تستمر الأحداث في التصاعد مع تزايد التحديات التي تواجه مريم، مما يجعل المشاهدين يترقبون بفارغ الصبر ما ستؤول إليه الأمور في الحلقات القادمة، خاصةً مع تدهور حالة والدها الصحية واستمرار معاناتها النفسية.

  • فوائد صحية مذهلة لعصير الجزر: سلاح قوي لتعزيز المناعة

    كشفت دراسة حديثة عن فوائد صحية مذهلة لعصير الجزر، مؤكدة أنه ليس مجرد مشروب لذيذ بل سلاح قوي لتعزيز المناعة وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
    وبحسب التقرير، فإن عصير الجزر لا يحتفظ فقط بالنكهة اللذيذة للجزر بل يحتفظ أيضاً بنسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة، حيث يحتفظ الجزء السائل من العصير بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في الجزر.
    وأوضح التقرير أن عصير الجزر غني بشكل خاص بفيتامين أ وفيتامين C، وهما عنصران حاسمان لوظيفة الجهاز المناعي بشكل صحيح. حيث يساعد فيتامين أ في الحفاظ على الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والهضمي، والتي تشكل الخط الدفاعي الأول للجسم ضد العوامل المسببة للأمراض، كما يلعب دوراً في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الميكروبات.
    أما فيتامين C فهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجهاز المناعي من الإجهاد التأكسدي، وهي عملية يمكن أن تضعف الاستجابة المناعية. كما يلعب هذا الفيتامين دوراً في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الضروري لإصلاح الجروح وصحة الجلد التي تساعد في منع دخول الميكروبات.
    وينصح الخبراء باختيار أنواع عصير الجزر قليلة السكر أو الخالية من السكر المضاف، أو الأفضل من ذلك تحضير عصير الجزر في المنزل للتحكم الكامل بالمكونات والاستفادة من جميع فوائد هذا المشروب المنعش.
    يُذكر أن العصير لا ينبغي أن يحل محل الماء العادي، لكنه يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية المذكورة ويكون بديلاً لذيذاً لعصير البرتقال أو عصير التفاح.