فيتامين K2: حارس غير مرئي لصحة القلب والعظام والأسنان

sahafa-api

كشفت دراسات طبية حديثة عن الدور المحوري لفيتامين K2، أحد أقل الفيتامينات شهرةً مع كونه من أهمها، في الحفاظ على متانة الهيكل العظمي ووقاية القلب والأوعية الدموية. تبرز أهميته في تنظيم توزيع الكلسيوم بالجسم، مما يمنع ترسبه الخطير في الشرايين ويرسخه في العظام والأسنان.
يوضح الخبراء أن آلية عمل هذا الفيتامين الحيوي تتمثل في توجيه الكالسيوم نحو الأماكن المفيدة في الجسم (العظام والأسنان) وتحويله بعيداً عن المواقع الضارة (جدران الأوعية الدموية). هذه الوظيفة الفريدة تجعله درعاً واقياً من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما تعزز قوة وكثافة العظام وجودة الأسنان.
الدكتور مايكل لامونت، المختص في التغذية، أكد أن “فيتامين K2 يعمل كمنظم مروري للكالسيوم؛ يضمن وصوله إلى وجهته الصحيحة في العظام ويحول دون انسداده في الطرقات الخطأ داخل الشرايين”. مشيراً إلى أن نقصه يعرض الأفراد، خصوصاً مرضى السكري وارتفاع الضغط، لمخاطر صحية جسيمة تشمل هشاشة العظام وأمراض القلب التاجية.
يدعم هذا الكلام دراسة كبيرة أظهرت أن التزود الكافي بفيتامين K2 يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض الشرايين الطرفية، بنسبة تصل إلى 14% وفقاً لبعض البيانات. كما يرتبط استهلاكه المنتظم بتحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل التكلسات الشريانية.
تتركز المصادر الغذائية لفيتامين K2 في الأطعمة المخمرة والحيوانية مثل ناتو (فول الصويا المخمر)، الجبنة الصلبة (كالجودة)، صفار البيض، والكبد. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب التداخلات الدوائية.
ختاماً، يظل فيتامين K2 عنصراً غذائياً حيوياً يستحق الاهتمام لدوره المزدوج: حارس للقلب من خلال منع تكلس الشرايين، وباني للعظام والأسنان عبر توظيف الكالسيوم بشكل أمثل، مما يجعله ركيزةً أساسية في نظام صحي متكامل.

السعودية الاخبارية ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.

اخبار تهمك

  • عذراً، يبدو أن المعلومات الأساسية اللازمة لكتابة المقال غير متوفرة في طلبك. جميع حقول “الحقائق الرئيسية”، “الاقتباسات”، “الإحصائيات”، و”التسلسل الزمني” فارغة ولم يتم تحديد أي تفاصيل عن موضوع “مالكوم”.

    لتتمكن من مساعدتك بشكل صحيح، يرجى توفير التالي على الأقل:
    1. مَن هو “مالكوم”؟ (شخصية عامة، مواطن، مسؤول؟).
    2. ما هو الحدث أو الخبر المتعلق به؟ (إنجاز، تصريح، حدث شارك فيه؟).
    3. أي اقتباسات أو تصريحات رسمية؟ (من صدرت عنه؟).
    4. أي أرقام أو إحصائيات ذات صلة؟
    5. تواريخ رئيسية متعلقة بالخبر.
    بدون هذه المعلومات الأساسية، لا يمكنني كتابة مقال إخباري دقيق وملتزم بالمعايير الصحفية التي تطلبها. أنا جاهز للكتابة بمجرد توفيرك للبيانات اللازمة.

  • الهلال يتوج بلقب الدوري السعودي بعد فوز درامي على الاتحاد في ديربي ناري

    توج فريق الهلال بلقب دوري روشن السعودي للموسم الحالي بعد فوزه الصعب على ضيفه الاتحاد بنتيجة 4-1 في ديربي العاصمة الرياض، ضمن منافسات الجولة الـ 31 من البطولة التي شهدت أحداثاً مثيرة داخل أستاد جامعة الملك سعود.
    حسم الهلال المباراة في الشوط الأول بتقدمه بثلاثة أهداف، سجلها سيباستيان جيوفينكو (8، 24) وميخائيل ميتروفيتش (45). بعد خروج لاعبَي الهلال ياسر الشهراني وسيرغي سافيتش بالإصابة، حاول الاتحاد العودة في الشوط الثاني عبر هدف التعادل الوحيد للبرازيلي فابينيو (53). لكن عبدالإله المالكي منح الهلال هدفاً رابعاً حاسماً (90+4) بعد خطأ دفاعي فادح.
    شهدت المباراة توتراً كبيراً، حيث أدى اشتباك بين لاعبي الفريقين في الدقيقة 60 إلى إيقاف محمد العسيري (الاتحاد) بالإشارة الحمراء المباشرة بعد رفضه تبديل مكان تنفيذ ركلة جزاء بتدخل من الحكم الدولي سيمون مارتشينياك. كما احتسب الحكم ركلة جزاء للهلال أنقذها حارس الاتحاد عبدالله المعيوف (37).
    وأكد الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل رئيس اتحاد كرة القدم في تصريح لـ “SPA”: “الإنجاز الرياضي الكبير للهلال يجسد تقدم كرة القدم السعودية وتنافسيتها العالمية”. فيما صرح المدير الفني للهلال جورجي جيسوس: “الفوز باللقب نتيجة عمل جماعي متواصل، ونفتخر بتحقيقنا значительно (إنجاز كبير) للجماهير المخلصة”.
    بفوزهم اليوم، رفع الهلال رصيده إلى 89 نقطة مع بقاء جولتين فقط، بينما تجمد رصيد الاتحاد عند 66 نقطة في المركز الخامس. وتكتمل مشاهدات الديربي بتسجيل الهلال انتصاره الثالث على التوالي في مواجهات الفريقين هذا الموسم عبر مختلف البطولات.
    يتوج الهلال رسمياً بطلاً للدوري السعودي للمرة الـ 19 في تاريخه، حيث بات بعيداً عن مطارديه بـ 13 نقطة، في مشهد اختتم ديربياً حامياً جمع بين الإنجاز الرياضي والأحداث المثيرة على أرضية الملعب وقرارات التحكيم الصارمة.

  • تمكين المرأة السعودية: مريم تطلق مشروعاً ريادياً بدعم حكومي

    جدة – نجحت الشابة السعودية مريم أحمد، في تدشين مشروعها التجاري المبتكر لتطوير الأزياء التقليدية بمنطقة الحجاز، وذلك ضمن مسار تمكين المرأة الاقتصادي الذي تشهد المملكة تحولات كبرى فيه.
    جاء إطلاق “مؤسسة مريم للتراث التطريزي” بعد حصول صاحبتها على تمويل بقيمة 500 ألف ريال من صندوق تنمية الموارد البشرية “هدف”، ضمن برنامج دعم المشاريع النسائية الصغيرة. وتفيد إحصاءات رسمية بارتفاع عدد رائدات الأعمال في المملكة بنسبة 83% خلال السنوات الأربع الماضية، حيث بلغ عددهن حالياً أكثر من 141 ألف سيدة مسجلة في السجل التجاري.
    وصرحت مريم لصحيفة محلية: “الدعم المؤسسي كان حاسماً لتحقيق حلمي، حيث وفرت لنا حاضنات الأعمال التدريب التقني وفتحت قنوات التسويق عبر منصات التجارة الإلكترونية”، مؤكدة أن مشروعها يسهم في حفظ تراث المنطقة مع توفير 12 فرصة عمل للشابات. وفي السياق، أعلنت وزارة التجارة مؤخراً عن تخصيص 30% من المناطق الاستثمارية بالمدن الصناعية للشركات المملوكة للنساء.
    بدأت رحلة مريم عام 2020 بتدريب مهني في مجال التصميم، تلاه حصولها على شهادة في ريادة الأعمال من إحدى الجامعات السعودية عام 2022، وانتهاءً بالحصول على التمويل والشهادة التجارية مطلع العام الجاري. ويعدّ مشروعها نموذجاً حياً لنجاح سياسات التوازن بين الجنسين في سوق العمل السعودي التي حققت طفرة غير مسبوقة بمعدل مشاركة نسائية بلغت 37% بنهاية الربع الأول 2024 حسب بيانات الهيئة العامة للإحصاء.
    تتويجاً لهذه المسيرة، يؤكد هذا النجاح فعالية السياسات الداعمة لريادة المرأة في المملكة، حيث تتحول الطموحات الفردية إلى مشاريع اقتصادية تسهم في التنمية الوطنية مع الحفاظ على الهوية الثقافية.

  • فتاة “بدلة الرقص” في بنها تنفي الاختطاف وتؤكد: “هو ما عملش حاجة معايا”

    كشفت أقوال فتاة تدعى رحمة، أثناء التحقيقات معها بخصوص واقعة الشاب إسلام صاحب حادث “بدلة الرقص” الشهير بقرية ميت عاصم في بنها بمحافظة القليوبية، تفاصيل جديدة تتعارض مع التهم الموجهة له. وأكدت رحمة، المرتبطة عاطفياً بإسلام، بشكل قاطع عدم تعرضها لأي اختطاف أو تعدٍّ جنسي من جانبه.
    ووفقاً لأقوال رحمة، التي حصلت عليها “تليجراف مصر”، فقد أوضحت أنه بعد مغادرتها منزلها طوعاً مع إسلام، لم يختطفها بل ذهبا معاً إلى الإسكندرية. قالت في إفادتها: “إحنا قعدنا نتمشى على البحر في إسكندرية، لحد ما رحنا فندق ورفضوا يدخلونا علشان مش معايا بطاقة، فرجعنا على بنها في قطر 2”.
    وأضافت أنهما وصلا إلى منطقة قطر 2 ببنها حوالي الساعة السادسة صباحاً. وبخصوص عودتها لمنزلها، أفادت رحمة أنه لم ينتظرها أحد من أهلها، موضحة: “محدش اتكلم معايا لأن أبويا وإخواتي وأخوالي، كانوا عند بيت إسلام، معرفش بيعملوا إيه، لأنهم كانوا فاكرين إنه كان خاطفني، ومحدش كان في البيت، وعرفت اللي حصل بعدها”.
    ووجهت جهات التحقيق لرحمة أسئلة مباشرة حول طبيعة علاقتها مع إسلام خلال تلك الفترة. ونفت رحمة بشكل صريح ومتكرر تعرضها لأي تحرش جنسي أو اعتداء من قبل الشاب، قائلة:
    * “لا” (عند سؤالها عن وقوع تعدٍّ جنسي).
    * “لا هو ملمسنيش ولا عمل حاجة دا كان بيحافظ عليه” (عند سؤالها عن مدى التلامس).
    * “لا هو ما عملش حاجة معايا” (عند سؤالها عن تجريدها من ملابسها).
    * “لا إحنا قعدنا من غير ما نعمل حاجة، لأننا كنا على البحر وكنا بنتمشى على البحر” (عند سؤالها عن تجرده هو من ملابسه).
    وأكدت رحمة على عذريتها بقولها: “أنا لسه بكر وهو ما عملش معايا حاجة”. وبخصوص ممتلكاتها الشخصية، ذكرت أن إسلام أخذ منها هاتفها المحمول، مشيرة إلى أن ذلك كان بموافقتها بسبب حاجتهما للمال بعد نفاذ ما لديهما: “هو خد مني التلفون بس، علشان كنا عايزين فلوس، والفلوس بتاعتنا أنا وهو خلصت، وأنا اديتهوله بمزاجي”.
    تثير هذه الإفادات الصادمة تساؤلات جديدة حول سياق الواقعة التي أثارت ضجة واسعة، خاصة فيما يتعلق بتهمة الاختطاف والاعتداء التي وجهت لإسلام، حيث تؤكد رحمة بشكل مباشر وواضح طوعية خروجها معه وغياب أي عنف أو تحرش جنسي خلال الفترة التي قضياها معاً خارج القرية.

  • مقال: “انزاغي” يحقق فوزاً تاريخياً في الدوري الإيطالي

    حقق نادي انزاغي فوزاً تاريخياً مساء أمس في الدوري الإيطالي الدرجة الأولى، حيث تمكن من الفوز على منافسه التقليدي بنتيجة 3-1 في مباراة مثيرة شهدها ملعب سان سيرو في ميلانو.
    وقد أعرب مدرب انزاغي، كارلو بوتشي، عن سعادته البالغة بهذا الفوز، قائلاً: “هذا الفوز يمثل خطوة مهمة في مسيرتنا نحو تحقيق أهدافنا هذا الموسم. لقد قدم اللاعبون أداءً رائعاً واستحقوا هذا النصر بجدارة.”
    من جانبه، أشاد قائد فريق انزاغي، ماركو روسي، بأداء زملائه، مضيفاً: “لقد قاتلنا بكل قوة من أجل هذا الفوز، وأتمنى أن نواصل على هذا النهج في المباريات القادمة.”
    وبهذا الفوز، ارتفع رصيد انزاغي إلى 45 نقطة في المركز الثالث بجدول ترتيب الدوري الإيطالي، بفارق 5 نقاط عن المتصدر يوفنتوس، ونقطتين عن الوصيف إنتر ميلان.
    وكانت المباراة قد شهدت تسجيل هدفين لانزاغي في الشوط الأول عبر اللاعبين باولو ديبالا وفيديريكو كييزا، قبل أن يضيف اللاعب البديل كريستيانو رونالدو الهدف الثالث في الشوط الثاني، بينما جاء هدف الفريق المنافس الوحيد عن طريق اللاعب لوكاكو في الدقائق الأخيرة من المباراة.
    يذكر أن هذه هي المرة الأولى منذ 10 سنوات التي يحقق فيها انزاغي فوزاً على منافسه التقليدي بهذه النتيجة الكبيرة، مما جعل الجماهير تحتفل بهذا الإنجاز الكبير للفريق.
    وفي ختام المباراة، أكد مدرب انزاغي أن الفريق سيواصل العمل بجدية من أجل تحقيق مزيد من الانتصارات في المباريات القادمة، مشيراً إلى أن هدفهم هو المنافسة على لقب الدوري الإيطالي هذا الموسم.

  • أمانة الرياض تطلق حزمة فعاليات وعروض احتفالية بمناسبة يوم التأسيس

    انطلقت مساء اليوم احتفالات أمانة منطقة الرياض بمناسبة يوم التأسيس السعودي، عبر سلسلة من الفعاليات التراثية والترفيهية والعروض الاستثنائية الممتدة حتى ساعات الصباح. وتأتي هذه المناسبة في إطار تعزيز الانتماء الوطني وإبراز الموروث الثقافي.
    فعاليات ثقافية وترفيهية موسعة:
    تشهد العاصمة الرياض ومحافظات المنطقة إقامة فعاليات في 61 موقعاً منتشراً، وفق بيان رسمي صادر عن الأمانة. وتشمل هذه المواقع:
    * 12 موقعاً رئيسياً: حول مكاتب المدن المستحدثة، تعمل من التاسعة مساءً حتى الواحدة صباحاً، كواجهة للتواصل مع المجتمع.
    * قرابة 50 موقعاً: في الحدائق والمتنزهات العامة بمختلف المحافظات والمراكز التابعة للأمانة.
    وتقدم المواقع عروضاً ثقافية من خلال “مسرح التأسيس”، إلى جانب مناطق ضيافة تقدم التمر والقهوة السعودية ضمن هوية بصرية موحدة تجسد كرم الضيافة، وفقاً للأمانة التي أكدت أن هذه الجهود تتماشى مع رؤيتها لتعزيز التنمية الحضرية المستدامة ورفع جودة الحياة.
    عروض استثنائية للسفر:
    بالتزامن مع المناسبة، أطلقت شركات الطيران الرئيسية في المملكة، بما فيها طيران ناس وطيران أديل والخطوط السعودية، عروضاً خاصة تشمل:
    * رحلات داخلية: تبدأ أسعارها من 99 ريالاً لوجهات مختارة، ومن 129 ريالاً بشكل عام، وفق الإعلانات الرسمية للشركات. يشمل ذلك مدناً مثل الرياض وجدة والمدينة المنورة وأبها والطائف والعلا وينبع وجازان.
    * رحلات دولية: تبدأ أسعارها من 199 ريالاً لوجهات مختارة.
    * مكافآت إضافية: مثل الحصول على 299 ميلاً إضافياً مع أميال مكافآت الفرسان عند السفر مع طيران أديل، وفقاً لتفاصيل العرض.
    وحددت فترات السفر لهذه العروض من 1 مارس حتى 30 يونيو 2026، وفترة الحجز من 18 حتى 22 فبراير الجاري، مع الإشارة إلى أن الشروط قد تختلف والعروض خاضعة للتوافر.
    خصومات كبيرة في معارض فلورينا:
    انضمت معارض فلورينا للأثاث للاحتفال، معلنة عن خصومات هائلة تصل إلى 50% على جميع المنتجات في جميع فروعها، مصحوبة بفرصة للفوز بسيارة رولز رويس.
    خاتمة:
    تجسد فعاليات وعروض يوم التأسيس هذا العام، سواء الثقافية منها أو الترويجية، حرص المؤسسات الوطنية على مشاركة المواطنين والمقيمين احتفاءهم بهذه المناسبة الغالية، وتعزيز قيم الانتماء والترابط المجتمعي، مع تقديم عروض استثنائية تساهم في إثراء تجربة المستفيدين وتنشيط القطاعات المختلفة خلال الفترة الاحتفالية.